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16岁吃什么提高免疫力:打造坚不可摧的堡垒 作为一个充满活力的16岁青少年,面对生活中的各种挑战,拥有一个强大的免疫系统至关重要。你的免疫系统是你身体的保护盾,它能够抵抗感染和疾病,让你保持健康和精力充沛。通过选择正确的食物,你可以为你的免疫系统提供所需的燃料和营养,助力其发挥最佳作用。 维生素C:免疫力的超级英雄 说到增强免疫力,维生素C绝对是明星。这种强大的抗氧化剂可以刺激白细胞的产生,白细胞是身体抵抗感染的士兵。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、浆果、西兰花和红辣椒。每天摄入足够的维生素
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